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Pilates Reformer: un allenamento completo, sicuro e adatto a tutti Il Pilates Reformer è una versione evoluta del metodo Pilates che utilizza un’apposita macchina dotata di un carrello mobile, molle regolabili, corde e supporti. Questo strumento consente di svolgere esercizi in modo fluido e controllato, modulando l’intensità in base al livello di preparazione e alleContinua a leggere “L’Allenamento con Pilates Reformer.”

Il X-Training è un programma di allenamento che integra esercizi funzionali, cardio fitness e isotonici, calibrato in base all’età e al livello di difficoltà. Esso rappresenta una soluzione efficace e dinamica per raggiungere obiettivi mirati in tempi relativamente brevi. L’elemento distintivo di questo approccio è la varietà degli stimoli proposti: ogni seduta può combinare movimentiContinua a leggere “L’allenamento di Cross training”